건강정보

여름을 대표하는 과일 가운데 하나인 복숭아는 오래전부터 선인들이 즐겨 먹었던 과일로 많이 알려져 있습니다. 이 정도로 영양소가 풍부하고 건강에 좋은 효능이 많다고 할 수 있는데요. 복숭아 효능 6가지와 부작용 및 섭취할 때 주의사항까지 총정리하였으니, 확인하시기를 바랍니다.   목차 복숭아 효능 복숭아 부작용     복숭아 효능 여름을 대표하는 과일인 복숭아는 샐러드, 잼, 주스 등의 다양한 … Read more

세계 10대 슈퍼푸드 중의 하나인 아로니아는 초크베리, 블랙베리라고 불리며 많은 관심을 받고 있습니다. 블루베리랑 비슷한 생김새지만 안토시아닌 성분이 블루베리에 비해 4배 이상 많이 들어있다고 하는데요. 아로니아 효능과 부작용까지 한 번에 확인하시기를 바랍니다.   목차 아로니아 효능 아로니아 부작용       아로니아 효능 8가지 아로니아에는 플라보노이드의 한 종류인 안토시아닌 등의 항산화 성분이 가장 풍부하게 들어있는 … Read more

8월부터 11월까지 제철인 과일이 있습니다. 바로 무화과입니다. 클레오파트라가 먹었다고 알려진 과일로 과일의 여왕이라는 별명으로 불리는 무화과 효능 7가지와 함께 섭취 방법에 대해 함께 알아보고 가장 맛있을 시기에 놓치지 말고 먹어보시기를 바랍니다.     목차 무화과 효능 무화과 섭취 방법         무화과 효능 7가지 무화과는 칼륨과 칼슘 등의 무기질이 풍부하게 들어있다고 합니다. 무화과 … Read more

뉴욕 타임스지가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드 가운데 하나인 귀리는 건강에 좋은 이점이 많은 식품입니다. 일반적인 쌀에 비해 단백질 함량이 높고, 식이 섬유가 풍부할 뿐만 아니라 여러 가지 건강에 좋은 점이 있습니다. 귀리 효능 8가지와 부작용에 대해 자세히 확인해 보시기를 바랍니다.     목차 귀리 효능 귀리 부작용   귀리 효능 8가지 일반적으로 귀리라고 하면 … Read more

콤부차는 녹차 혹은 홍차를 우린 물에 스코비라는 유익균을 넣어 발효시킨 음료입니다. 콤부차에 염증을 억제해주는 효과가 있다는 것으로 인기가 많아지면서 찾는 분이 많아지고 있습니다. 대표적인 항염 작용 외에 콤부차 효능과 부작용 그리고 주의 사항까지 이번 글에서 확인하시기를 바랍니다.   목차 콤부차 효능 콤부차 부작용 및 주의 사항   콤부차 효능 7가지 콤부차 효능이라고 하면 대표적으로 염증을 … Read more

글루타치온은 3가지 아미노산이 결합한 물질로 강력한 항산화 성분 가운데 하나입니다. 그렇기 때문에 피부 미백 효과가 있다고 알려져 있는데요. 글루타치온 효능 5가지와 부작용에 대해 이번 글에서 자세히 확인하시기를 바랍니다.   목차 글루타치온 효능 글루타치온 부작용     글루타치온 효능 연예인들 사이에서 백옥 주사, 미백 주사라고도 알려지면서 글루타치온에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 하지만 글루타치온 효능이 있는지 없는지 … Read more

주변에서 쉽게 구할 수 있는 과일 가운데 하나인 바나나도 우리 몸에 좋은 영향을 많이 준다는 사실 알고 계시나요? 포만감을 줄 뿐만 아니라 건강에 좋은 영양소가 많이 들어 있어 꾸준히 섭취하는 것을 추천해 드립니다. 바나나 효능 7가지와 건강에 좋은 먹는 법까지 알아보시기를 바랍니다.   목차 바나나 효능 바나나 먹는 법     바나나 효능 7가지   … Read more

비트는 건강에 많은 장점을 제공하는 슈퍼푸드 가운데 하나입니다. 그러나 섭취하기 전에 비트 효능과 부작용을 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 비트 효능 8가지와 부작용에 대해 자세히 알아보시기를 바랍니다.   목차 비트 효능 비트 부작용     비트 효능 8가지 1. 항암 효과 비트에는 항산화 성분으로 가장 중요한 베타시아닌이 암 예방에 도움을 준다는 사실로 알려져 있습니다. … Read more

단호박은 세계 10대 슈퍼 푸드 가운데 하나입니다. 건강에 좋은 각종 영양소가 다양하게 들어있고 칼로리가 낮아 다이어트에 관심이 있는 분에게 인기가 있는 식품입니다. 체중 관리뿐만 아니라 여러 방면으로 건강에 좋은 단호박 효능 9가지와 부작용도 함께 알아보시고 식단 관리하시기를 바랍니다.   목차 단호박 효능 단호박 부작용 및 주의 사항     단호박 효능 1. 체중 조절에 도움 … Read more

공복 유산소 운동은 식사를 하지 않거나 공복 상태에서 유산소 활동을 수행하는 운동 방법을 말합니다. 이러한 운동은 여러 가지 긍정적인 효과를 가질 수 있습니다. 이번 글에서 공복 유산소 효과와 수행 방법에대해 더 자세히 알아 보시기를 바랍니다.