콤부차 효능 7가지
콤부차 효능이라고 하면 대표적으로 염증을 억제해주는 것이 있습니다. 이러한 항염 작용으로 피부에 도움을 주는 식품으로 많은 분이 찾고 있습니다. 콤부차 효능에 대해 자세히 확인하시기를 바랍니다.
1. 항산화 작용
콤부차에는 폴리페놀, 비타민 C와 E, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어있는 것으로 알려져 있습니다. 이 물질들은 면역력을 강화하게 하기 때문에 몸을 튼튼하게 만들어 주며 각종 바이러스와 세균에 의한 감염으로부터 저항력을 키워줍니다. 또한 암, 위궤양, 당뇨 등의 여러 가지 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다.
2. 노화 억제
항산화 물질이 풍부하게 들어있는 콤부차는 세포를 손상할 수 있는 활성 산소를 억제하기 때문에 노화가 진행되는 것을 억제하는 데 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 콤부차가 독소를 줄이는 작용으로 건강에 도움을 주고, 간에 발생한 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 했다고 합니다.
3. 체중 관리
콤부차는 몸속에 있는 독소를 없애고 소화가 원활하게 진행될 수 있도록 신진대사를 활발하게 하게 합니다. 이를 통해 체중 관리에도 도움을 준다는 것입니다. 또한 일반적인 탄산음료에 비해 칼로리가 낮기 때문에 다이어트를 하는 분이라면 부담 없이 섭취할 수 있는 음료입니다.
4. 당뇨 개선
콤부차는 체내 혈당 수치를 안정화하고 당뇨를 관리하는 데 도움을 줍니다. 한 연구 결과에 따르면 당뇨병에 걸린 실험용 쥐에게 한 달 동안 콤부차를 투여한 결과 혈당 수치가 낮아진 것을 확인하였습니다.
5. 관절 건강에 도움
콤부차 안에 들어있는 글루코사민 성분에는 우리 몸의 수분과 세포를 보호해주는 히알루론산이 활발하게 생성될 수 있도록 도움을 줍니다. 히알루론산 성분은 피부 속의 수분을 보충해줄 뿐만 아니라 연골 또는 관절이 부드럽게 움직이고 탄력이 줄어드는 것을 막아주기 때문에 관절염을 인한 통증 완화에도 좋습니다.
6. 기관지 건강에 도움
천식뿐만 아니라 여러 가지 기관지 질환을 완화하고 예방하는 데 도움을 주는 성분인 테오필린이 콤부차에 포함되어 있습니다. 그렇기 때문에 기관지 건강에 도움을 준다는 효능을 확인할 수 있습니다. 면역력을 높이고 기관지의 건강에 좋아 환절기 감기 등의 기관지 질환을 예방하는 데 도움을 주는 만큼 꾸준히 섭취하는 것을 추천해 드립니다.
7. 위와 장 건강에 도움
콤부차는 발효되는 과정에서 프로바이오틱스가 풍부하게 만들어집니다. 이 성분은 장 안에 유익한 균을 증식하는 데 도움을 주고, 유해균을 외부로 배출할 수 있도록 도와 장내 환경을 좋게 하고 변비 예방에 좋다고 알려져 있습니다.
또한 위산이 과도하게 분비되면 점막이 손상되는 데 콤부차를 꾸준하게 섭취하면 위산의 분비를 억제하기 때문에 위 건강에도 좋은 영향을 줍니다.
콤부차 부작용 및 주의 사항
콤부차가 건강에 좋은 점도 있지만 과도하게 섭취하게 되면 개인의 상황에 따라 부작용이 발생할 수 있기 때문에 주의하시기를 바랍니다.
콤부차는 발효가 되는 과정에서 알코올이 만들어집니다. 그렇기 때문에 임산부나 수유 중인 분은 섭취하지 않는 것을 추천해 드립니다.
또한 콤부차는 일반 커피에 비해 카페인이 낮은 편이지만 카페인이 포함되어 있습니다. 그러므로 카페인에 민감하거나 불면증이 있는 분이라면 밤늦게 마시거나 과도하게 섭취하지 않도록 주의하시기를 바랍니다.