건강정보

비타민은 크게 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 구분할 수 있습니다. 그중에 수용성 비타민은 물에 녹는 비타민으로 크게 비타민 B와 C가 있습니다. 특히 비타민 B군의 경우 5가지 복합체가 있는데요. 수용성 비타민 종류 6가지와 특징에 대해 알아보시기를 바랍니다.     수용성 비타민 종류 수용성 비타민은 물에 녹는 비타민으로 크게 비타민 B와 비타민 C로 분류해 볼 수 있습니다. 비타민 … Read more

비타민은 사람의 신체가 정상적으로 작용할 수 있도록 도와주는 유기 화합물입니다. 비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민이 있는데요. 지용성 비타민 종류 4가지에는 어떤 것들이 있는지 각 비타민에 해당하는 특징과 함유된 음식에는 어떤 것들이 있는지 한 번에 확인해 보시기를 바랍니다.     지용성 비타민 종류 비타민은 사람의 신체가 올바르게 작동할 수 있도록 도와주는 유기 화합물입니다. 수용성과 지용성으로 … Read more

시중에는 단백질이 들어있는 음식들이 많이 있습니다. 그 가운데 단백질 음식 종류 대표라고 할 수 있는 계란, 그릭 요거트, 닭가슴살, 두부, 콩 5가지에 대해 알아보고 이 음식에 들어있는 단백질 함량과 효능에 대해 함께 확인한다면 식단 관리할 때도 도움이 되겠습니다.     단백질 음식 종류와 중요성 단백질은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양 성분입니다. 단백질은 근육과 효소 그리고 … Read more

건강을 유지하는 데 많은 분이 관심을 가지고 있는 만큼 일상생활에서 건강한 습관을 형성하는 것은 중요합니다. 건강한 습관 10가지에 대해 알아보고 평소에 살아가면서 하나씩 꾸준히 실행해 본다면 건강한 습관을 갖는 데 도움이 될 수 있으니 확인해 보시기를 바랍니다.     건강한 습관 10가지 첫 번째로 중요한 습관은 아침 식사를 하는 것입니다. 요즘 현대인들은 아침 식사를 거르는 … Read more

사람이 살아가면서 없어서는 안 되는 3대 필수 영양소로 탄수화물, 단백질, 지방이 있습니다. 단백질은 흔히 근육을 형성하는 데 중요한 역할을 하는 영양분으로 알고 있는데요. 단백질 효능 5가지에 대해 자세하게 알아보고 건강을 관리하는 데 도움이 되시기를 바랍니다.     단백질이란? 단백질은 우리 몸에 필수적인 성분으로 생명을 구성하는 기본적인 요소입니다. 3대 필수 영양소 중의 하나인 단백질은 조직의 성장뿐만 … Read more